卵子の質

良い卵子は良い睡眠から？妊活中に知っておきたい夏の睡眠対策

「最近、寝つきが悪い」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝起きても疲れが取れない」 こうしたお悩みを感じている方は、梅雨から夏にかけて特に多くなります。 妊活中は食事や運動、サプリメントに意識を向ける方が多い一方で、睡眠も妊娠しやすい身体づくりに欠かせない重要な要素です。 気温や湿度、気圧が大きく変化するこの時期は自律神経が乱れやすく、睡眠の質が低下しやすいタイミングでもあります。 今回は、睡眠と妊 […]