良い卵子は良い睡眠から？妊活中に知っておきたい夏の睡眠対策
「最近、寝つきが悪い」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝起きても疲れが取れない」 こうしたお悩みを感じている方は、梅雨から夏にかけて特に多くなります。 妊活中は食事や運動、サプリメントに意識を向ける方が多い一方で、睡眠も妊娠しやすい身体づくりに欠かせない重要な要素です。 気温や湿度、気圧が大きく変化するこの時期は自律神経が乱れやすく、睡眠の質が低下しやすいタイミングでもあります。 今回は、睡眠と妊 […]
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北区
着床前1週間が妊娠率を左右する？「着床前1週間」の過ごし方とは
着床前1週間の過ごし方で妊娠率は変わる？ 妊活において「排卵」や「受精」に意識が向きがちですが、 実はそれと同じくらい重要なのが着床前の1週間です。 この時期は、受精卵が子宮に到達し、着床する準備を進める非常にデリケートな期間。 いわば「赤ちゃんを迎え入れるための環境づくりの最終段階」と言えます。 今回は、着床前1週間にやっておきたいポイントを分かりやすくお伝えします。 着床前1週間とは？ 排卵後 […]
チョコレート嚢胞の人が気を付けたい食生活とは？
〜食事で症状をやわらげるために意識したいこと〜 チョコレート嚢胞は、子宮内膜症の一種で、月経痛や慢性的な骨盤の痛み、不妊の原因になることがあります。 治療の基本は医療機関での診断と治療ですが、毎日の食生活を整えることは、症状の悪化を防ぐサポートとして大切です。 「食事だけで治す」ことはできませんが、炎症を強めやすい食べ方を減らし、体にやさしい食事を意識することで、体調管理の助けになる可能性がありま […]
痩せ型PCOSとは？太っていないのに排卵しにくい原因と対策
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）と診断されると、「まず糖質を控えましょう」と指導されることがほとんどです。 しかし、日本を含めアジア人のPCOSでは、肥満や耐糖能異常の患者さんは20%未満くらいと少なく、むしろ痩せ型の体形の方のほうがPCOSが多い傾向にあります。 つまり、日本人の多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の患者さんの多くは「痩せ型」。 肥満型を前提にした糖質制限がそのまま当てはまらないケースが […]
妊活中に大豆や豆乳をとっても大丈夫？
妊活を始めると、食事についていろいろな情報が目に入ってきます。その中でもよく聞くのが、 「豆乳は女性ホルモンが増えすぎるって本当？」「エストロゲンが多いタイプだから、大豆は控えた方がいいのかな？」 体を大切にしたい時期だからこそ、こうした疑問や不安を感じるのは自然なことです。 結論からお伝えすると、妊活中に、通常の食事の範囲で大豆製品をとることを、過度に心配する必要はありません。その理由は、イソフ […]
基礎体温ってつけた方がいい？メリット・デメリット
妊活を始めようと思ったとき、「まずは基礎体温をつけた方がいいのかな？」と悩む方はとても多いです。ネットやSNSでも「妊活＝基礎体温」というイメージを見かけることがありますよね。 ですが、実際には「つけた方がいい人」「今は無理にしなくていい人」どちらもいます。 この記事では、妊活初心者の方に向けて、専門用語を使わずに・基礎体温ってそもそも何？・つけるメリット・つけるデメリット・どんな人に向いているか […]
妊活中、睡眠時間は何時間がいい？
妊活には睡眠が大切なのは分かっているけれども、長く寝れば寝るほどいいのかというと、そうではありません。 実際にかすみ堂にご来院いただいている方からも、睡眠時間についての質問が多くありますので、今回は睡眠時間についてかすみちゃんと勉強していきましょう！ 妊活中の適正な睡眠時間は？ かすみちゃん こうじ先生、こんにちは！ 妊活にはどれくらいの睡眠時間がいいのでしょうか？ こうじ先生 妊活中の睡眠時間は […]
堺市で頭痛や生理痛が改善！病院の先生も驚くほど内膜が厚くなりました
かすみ堂の施術を受けての感想をお願いします。 妊娠したくて通い始めたのですが、受けてみて一番嬉しかったののは体の不調（頭痛、生理痛）がみるみる楽になったことでした。 具体的な変化についてお聞かせください 通い始めてしばらくして、内膜が今までで一番厚くなっていて、病院の先生もおどろいていました！ どんな悩みや課題を持って来院いただいたでしょうか？ 不妊治療を初めて1年たった頃、体外受 […]
女性に知っておいてほしい”鉄”のお話
鉄は人体に必要なミネラルの一種で、成人の体内に約3～5％存在しています。 そのうちの70～75％は機能鉄として、赤血球中のヘモグロビンや、筋肉中のミオグロビンに存在していて、体内に取り込まれた酸素を全身に運ぶ働きをしています。 残りの25～30％は貯蔵鉄として、機能鉄が不足した時に備えて、肝臓や脾臓、骨髄、筋肉に蓄えられています。 「鉄欠乏性貧血」は、ヘモグロビンの合成に必要な鉄が欠乏しているため […]
H様（32歳）よりお声をいただきました。
かすみ堂の施術を受けての感想をお願いします。 クリニックに通いながらかすみ堂さんに通わせていただきましたが、人工授精前後にしっかり施術していただき、2回目の時に妊娠できました。いつも体だけでなく、気持ちもリラックス出来るように心がけていただいて、それも結果に大きくつながったと思います。ありがとうございます。 具体的な変化についてお聞かせください かすみ堂さんに通い出してから体温のグ […]