妊活中に必要な脂質について
脂質は炭水化物、タンパク質と並んで三大栄養素の一つであり、私たち人間の生命維持や身体活動に欠かせないエネルギー源です。 またエネルギー源になるだけではなく、脂質は性ホルモンやビタミンDなどの材料になる栄養素です。 脂質には「積極的に摂りたいもの」と「極力避けたいもの」がありますので、今回は「積極的に摂りたい脂質」についてお話ししていきますね。 「油」と「脂」の違いって何？ 油：植物の種実を絞った液 […]
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北区
どこでも簡単‼妊娠力をあげる深呼吸
まず、最初に質問です！ 「あなたは１日に何回呼吸をしていますか？」 この質問にすぐに答えられた方は、医療系の仕事をされているか、かなりの健康オタクかもしれませんね。 一般的に成人の1分間の呼吸数は15回くらいなので、1時間で900回、1日では21,600回にもなります。 1日に2万回以上もしている呼吸ですが、深く呼吸することを心がけるだけで、体調は確実に良くなるんですよ(^^) 現代 […]
妊娠おめでとうございます（H様）
H様より妊娠の報告をいただきました。 （H様、27歳・医療リハビリ関係職） H様は以前から生理が遅れることがあり、受験や就職など特に強いストレスを感じると無月経になることもあったそうです。 基礎体温表を見せていただくとかなり乱れていて、前周期は60日以上で無排卵になっているようでした。 妊活を始めるために病院で検査を受けたところ、ホルモン値には異常は見られないものの、「多嚢胞性卵巣症候群（PCOS […]
妊娠力をアップさせる５つの低温期の過ごし方
低温期は生理が始まってから排卵するまでの期間で、卵胞が成長するとても重要な時期です。 この低温期に、卵胞がしっかり育つように過ごすことで、妊娠できる可能性が高くなります。 まずは低温期にはどのような事が起こっているかをお話しします。 低温期には、脳の下垂体前葉からFSH（卵胞刺激ホルモン）とLH（黄体形成ホルモン）が放出され、卵巣内にある未熟な卵胞を成長させます。 FSHの刺激を受けた卵胞からはE […]
妊活の基本！基礎体温の測り方
今日は妊活の基本中の基本”基礎体温”についてお話しします。 ”基礎体温”とは？ 基礎体温とは、朝目覚めた後、身体を動かす前の最も安静時の体温のことです。 女性の体温は、病気や重いストレスがあるときなどを除けば、ほぼ0.3～0.5度の間で周期的に変化しています。 この基礎体温を毎日測定、記録すると生理周期を知る事ができます。 生理周期を知ることで、排卵の有無や、月経の時期、妊娠しやすい時期などの状態 […]
新型コロナウィルス（COVID-19)感染対策について
コロナウィルス感染が広がる中、皆様に安心してご来院、施術を受けていただけるよう、当院で行っている対策や取り組みをお伝えします。 ①当然ですが、マスクをして施術を行ないます ②施術前に手に「アルコール消毒」をしてから施術を行ないます。 ③常に換気扇で換気をしています。２～3時間に一度換気を行っています。 ④ベッドやマットはもちろん、玄関のドアノブや待合の椅子を次亜塩素酸水で消毒していま […]