良い卵子は良い睡眠から？妊活中に知っておきたい夏の睡眠対策
「最近、寝つきが悪い」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝起きても疲れが取れない」 こうしたお悩みを感じている方は、梅雨から夏にかけて特に多くなります。 妊活中は食事や運動、サプリメントに意識を向ける方が多い一方で、睡眠も妊娠しやすい身体づくりに欠かせない重要な要素です。 気温や湿度、気圧が大きく変化するこの時期は自律神経が乱れやすく、睡眠の質が低下しやすいタイミングでもあります。 今回は、睡眠と妊 […]
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睡眠時間
妊活中、睡眠時間は何時間がいい？
妊活には睡眠が大切なのは分かっているけれども、長く寝れば寝るほどいいのかというと、そうではありません。 実際にかすみ堂にご来院いただいている方からも、睡眠時間についての質問が多くありますので、今回は睡眠時間についてかすみちゃんと勉強していきましょう！ 妊活中の適正な睡眠時間は？ かすみちゃん こうじ先生、こんにちは！ 妊活にはどれくらいの睡眠時間がいいのでしょうか？ こうじ先生 妊活中の睡眠時間は […]